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Collagen
Le collagène est une protéine clé dans le corps humain, abondante dans la peau, les os, les tendons et les ligaments. Il offre un soutien structurel, améliorant l’élasticité et la force dans divers tissus.
Ingrédients actifs
le vieillissement, un processus aussi inévitable que le temps lui-même, mais qui peut être géré correctement. Nous explorerons les nombreux facteurs qui contribuent à cet événement naturel, et ensemble nous découvrirons les secrets pour préserver un teint jeune et éclatant pour les années à venir.
Je vous invite à vous joindre à moi pour cette excursion qui nous apprendra tout sur l’interaction délicate du collagène et de l’élastine, le bel art de la protection solaire et la science derrière les routines de soins de la peau efficaces.
Sujets à couvrir
As our skin's production of collagen and elastin gradually decreases, resulting in the fine lines and wrinkles that distinguish aging skin, the natural transition of time itself leaves its indelible signature.
Our discussion will center on effective preventive methods and the causes of skin aging.
#1: Quelles sont les causes?
Le vieillissement est un processus naturel complexe qui est déclenché par une combinaison de facteurs endogènes ou intrinsèques et exogènes ou extrinsèques. Ensemble, ces éléments provoquent des changements structurels et physiologiques cumulatifs, des changements progressifs dans chaque couche de peau et des changements dans l’apparence de la peau, en particulier dans les zones exposées au soleil.
Vieillissement intrinsèque
Le vieillissement intrinsèque se caractérise par un vieillissement hormonal et chronologique. Le vieillissement chronologique est le résultat du temps qui passe, ce qui provoque des altérations. Une cause de vieillissement est provoquée par des changements hormonaux, qui affectent la texture et l’élasticité. Ces processus façonnent l’évolution distinctive de notre peau.
Conseil : Des visites régulières chez un dermatologue peuvent vous aider à surveiller la santé de votre peau et à répondre à vos préoccupations au fur et à mesure.
Vieillissment extrinsèque
Le vieillissement extrinsèque résulte de facteurs externes qui interagissent avec notre peau au fil du temps, laissant des marques visibles sur la peau. Les photodommages, qui représentent 80 % du vieillissement extrinsèque, sont provoqués par l’exposition incessante au soleil qui contribue aux ridules, aux rides et aux taches de vieillesse. Parallèlement à cette danse solaire, d’autres choix de mode de vie ajoutent à leurs propres dommages – fumé affecte la vitalité de la peau, le stress laisse ses propres cicatrices, une mauvaise alimentation laisse un ton fade, la pollution se présente et la consommation excessive d’alcool contribue aux dommages. Le vieillissement extrinsèque est constitué de ces facteurs cumulatifs, comme une symphonie d’éléments, et c’est cette description qui souligne l’importance de protéger notre peau de ces facteurs externes.
L’une des principales causes du vieillissement de la peau est la réduction progressive de la teneur globale en collagène par unité de surface de la peau, diminuant à un taux approximatif de 1% par an à partir du milieu de la vingtaine.
Fait : Dans la quarantaine, il y a un déclin rapide en termes de production et d’élasticité du collagène, et cela se produit autour de la périménopause et de la ménopause et avec cela, nous perdons la fermeté et l’épaisseur qui retient notre peau. Malheureusement, c’est une vérité inévitable et nous perdons environ 30% de collagène au cours des cinq premières années de la ménopause - une étude selon l’Académie américaine de dermatologie (AAD)
#2: Comment prévenir le vieillissement prématuré de la peau
Comme nous venons d’explorer les principales causes du vieillissement prématuré de la peau, il est important de discuter également des moyens de le prévenir. Bien qu’il n’y ait aucun moyen d’empêcher votre peau de vieillir, il est possible de prévenir le vieillissement prématuré de la peau en suivant quelques étapes simples.
Approches anti-âge de la peau
Soins cosmétologiques
Soins quotidiens de la peau
Protection solaire adéquate
Procédures esthétiques non invasives
Agents de médecine topique ou agents topiques
Procédures invasives
Agents systémiques
Eviter les facteurs exogènes du vieillissement, correction du style de vie et des habitudes
Protégez votre peau du soleil. L’exposition au soleil contribue de manière significative au vieillissement prématuré de la peau. Cherchez de l’ombre, portez des vêtements de protection solaire, comme une chemise légère à manches longues, un pantalon, un chapeau à large bord et des lunettes de soleil avec protection contre les rayons UV, et appliquez une crème solaire à large spectre et résistant à l’eau avec un SPF de 30 ou plus sur toutes les peaux non couvertes par les vêtements. Choisissez des vêtements avec un indice de protection aux ultraviolets (UPF) sur l’étiquette pour une meilleure protection solaire.
Évitez les mouvements récurrents du visage qui pourraient produire des rides au fil du temps, comme plisser les yeux, froncer les sourcils ou garder une paille ou une cigarette dans votre bouche. Cela peut être réduit en faisant des ajustements de style de vie, comme porter des lunettes de soleil pour minimiser le plissement des yeux à l’extérieur.
Maintenir un mode de vie sain. Une alimentation nutritive, de l’exercice régulier et une modération dans la consommation de tabac et d’alcool peuvent aider à prévenir le vieillissement prématuré de la peau en améliorant le fonctionnement et l’apparence du système immunitaire.
Le rétinol, un dérivé de la vitamine A, est un produit de soin qui peut prévenir le vieillissement prématuré de la peau lorsqu’il est appliqué quotidiennement. Cependant, il peut falloir du temps pour que la peau s’ajuste. Si aucun effet secondaire négatif ne se produit, l’utilisation quotidienne peut reprendre. Pour des doses supérieures à 2%, consultez un dermatologue pour une crème rétinoïde sur ordonnance.
Avertissement: Tandis que la section suivante fournit des informations précieuses, Il est essentiel de souligner que toute tentative de procédure invasive ou avancée de soins de la peau sans les conseils et l’approbation d’un dermatologue qualifié ou d’un professionnel de la santé peut poser des risques pour la santé de votre peau. Les facteurs individuels, les affections cutanées et les sensibilités doivent être pris en compte lors de l’examen de toute procédure. Je déconseille fortement les traitements ou les procédures auto-administrés et je vous encourage à consulter un dermatologue agréé qui peut adapter les recommandations à vos besoins uniques. Le bien-être de votre peau est primordial, et la recherche de conseils professionnels garantit des soins sûrs et efficaces.
#3: Des soins de peau pour aider votre peau
Au fil des ans, avoir une routine de soins de la peau pendant que vous vieillissez est comme donner à votre peau l’amour et les soins. À mesure que le temps passe, votre peau fait son propre travail – des choses comme la production de moins de collagène et la rotation plus lente des cellules. Mais devinez quoi? Une routine qui comprend le nettoyage, l’hydratation et l’utilisation de produits ciblés peut favoriser la circulation, stimuler le collagène et maintenir un éclat sain. Ainsi, que vous ayez affaire à des lignes fines ou que vous souhaitiez simplement garder cet éclat de jeunesse, une routine de soins bien conçue devient votre compagnon inébranlable dans le voyage du vieillissement gracieux.
Nettoyants
Le nettoyant est un terme plus large, tous les nettoyants ne sont pas créés égaux si vous avez toujours une peau problématique comme l’acné et que vous êtes toujours en rupture, vous pouvez envisager un nettoyant avec certains actifs comme le peroxyde de benzoyle ou l’acide salicylique.
Si votre peau est relativement stable en termes d’éruptions cutanées et que vous n’avez pas besoin de toute sorte d’ingrédients actifs ciblant les éruptions cutanées ou l’inflammation, alors il vaut mieux opter pour un nettoyant doux qui ne va pas trop dépouiller votre peau de ses huiles naturelles parce que vous allez être plus sec dans le processus.
Exfoliants chimiques (facultatif)
Après avoir lavé notre visage, vous voudrez peut-être exfolier votre peau et vous débarrasser de l’excès de peau. Veillez à ne pas trop exfolier, car cela pourrait causer une irritation. Il est recommandé d’exfolier au moins 3 fois par semaine et une seule fois par jour. Quand il s’agit d’exfolier, il est préférable d’exfolier la nuit et non le jour, car cela vous rendra plus sensible au soleil.
Le meilleur exfoliant chimique qui a les meilleurs avantages bien-vieillissants, ce qui signifie qu’il a été démontré qu’il aide à promouvoir la production de collagène en plus de se débarrasser des peaux mortes et qu’il est de petite taille, donc il va le plus profond est l’acide glycolique, c’est un acide alpha-hydroxyle (AHA) qui a été montré pour aller au plus profond parce qu’il est plus petit en taille, mais il peut être légèrement irritant pour certaines personnes.
Pour un exfoliant plus doux, vous pouvez utiliser de l’acide lactique, idéal pour les peaux sèches.
Exemple de produits contenant de l’acide glycolique :
L’acide glycolique ordinaire 7% exfoliant la solution tonifiante
L’Oréal Paris RevitaLift Derm Intensives 10% Pure Glycolic Acid Serum
La Roche-Posay Sérum à l’acide glycolique avec acide kojique et vitamine B5
Remarque : l’acide glycolique et lactique peut également aider à la décoloration de la peau
Rétinoïdes
Les rétinoïdes sont des superstars des soins de la peau connues pour traiter une variété de problèmes de peau, y compris les rides, l’acné et la peau texturiser. Appliquez-les la nuit sur une peau propre et sèche, en commençant lentement avec une concentration inférieure, utilisez une quantité de la taille d’un pois et utilisez un écran solaire tout au long de la journée pour protéger votre peau contre la sensibilité au soleil.
Les rétinoïdes améliorent la production de collagène et le renouvellement cellulaire de la peau, améliorant la texture de la peau et retardant le vieillissement. Cependant, si vous avez une peau sensible ou des problèmes de peau particuliers, vous devez faire très attention aux instructions du produit et demander des conseils spécialisés à un dermatologue. La peau peut considérablement s’améliorer avec une application appropriée.
Exemples de rétinoïdes :
Tretinoin (Retin-A) : Ce retinoid de prescription-force est considéré comme l’un des plus puissants et efficaces. Il est employé pour traiter l’acné et peut également aider avec l’anti-vieillissement.
Adapalene (Differin): Disponible en vente libre, l’adapalene est plus doux que la trétinoïne mais toujours efficace pour traiter l’acné et améliorer la texture de la peau.
Rétinol: C’est une forme plus douce de rétinoïde et est disponible dans de nombreux produits de soins de la peau en vente libre. Il convient à l’anti-vieillissement et à l’amélioration de la texture de la peau.
Rétinaldéhyde: Un autre rétinoïde intermédiaire, moins irritant que la trétinoïne, mais plus puissant que le rétinol. On le trouve dans certains produits de soin.
Tazarotene (Tazorac): Une prescription de rétinoïde souvent utilisé pour le traitement de l’acné, il peut également améliorer la texture de la peau et réduire les signes du vieillissement.
Isotretinoin (Accutane): Ceci est un rétinoïde oral utilisé pour les cas sévères d’acné. Il est très efficace mais a des effets secondaires potentiels et est seulement prescrit par un dermatologue.
Hydratants et peptides
L’importance des hydratants et des peptides dans les soins de la peau augmente avec l’âge. Afin de garder la peau hydratée et d’empêcher les rides de se former à mesure que la peau vieillit et perd de sa souplesse, les hydratants sont essentiels. Leur application après le nettoyage et avant l’application d’un écran solaire ou du maquillage crée une barrière protectrice qui fonctionne de manière optimale. De courtes séquences d’acides aminés appelés peptides favorisent la synthèse du collagène, gardant la peau serrée. Au fur a mesure, quand on vieillit, la production de collagène diminue naturellement, entraînant des rides et une peau tombante. Après le nettoyage, utilisez des produits peptidiques comme indiqué sur l’étiquette. Les signes du vieillissement peuvent être ralentis en incluant des peptides et des hydratants dans votre régime de soins de la peau.
Choisissez des produits qui conviennent à votre type de peau et, si nécessaire, demandez l’avis personnalisé d’un dermatologue.
Crème solaire
L’importance de l’écran solaire dans les soins de la peau augmente avec l’âge. La crème solaire agit comme une barrière pour votre peau, la protégeant des rayons ultraviolets (UV) du soleil qui peuvent accélérer le processus de vieillissement. Au fil du temps, l’exposition aux rayons UV peut entraîner des taches de vieillesse, des rides, des ridules et même un cancer de la peau. Voici une stratégie rapide pour appliquer efficacement l’écran solaire :
Choisissez un écran solaire à large spectre qui a un SPF de 30 ou plus, Le large spectre indique qu’il offre une protection contre les rayons UVA et UVB.
Appliquez généreusement de l’écran solaire : Couvrez toute la peau exposée, y compris votre visage, votre cou, vos oreilles et toute autre région non protégée, avec une quantité généreuse d’écran solaire. Le dessus de vos pieds et l’arrière de votre cou sont deux zones souvent oubliées.
Appliquez de nouveau de l’écran solaire toutes les deux heures, ou plus fréquemment si vous nagez ou transpirez. Même si votre écran solaire indique qu’il est "résistant à l’eau", vous devez toujours en réappliquer après avoir été dans l’eau.
Utilisez un écran solaire tous les jours : les rayons UV peuvent traverser les fenêtres et les nuages, il est donc crucial d’utiliser un écran solaire tous les jours, même les jours où il fait nuageux à l’extérieur.
En incorporant ces soins dans notre routine quotidienne de soins de la peau et en suivant ces conseils d’application, vous pouvez aider à protéger votre peau du vieillissement prématuré causé par de nombreux facteurs.
References
Giardina, V. (2023, May 30). The 23 best glycolic acid products, per editors and dermatologists. New York Post. https://nypost.com/article/best-glycolic-acid-products/
Gallagher, Grace. “Peptides and Your Skin Care Routine.” Healthline, Healthline Media, 3 July 2023, www.healthline.com/health/peptides-for-skin#benefits.
Chien, Anna Lien-Lun. “Sunscreen and Your Morning Routine.” Johns Hopkins Medicine, 20 July 2022, www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/sunscreen-and-your-morning-routine#:~:text=Wearing%20sunscreen%20is%20one%20of,Anna%20Chien%20addresses%20common%20concerns.
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